แพทย์แนะ 10 วิธีป้องกัน “สมองเสื่อม”
ผู้สูงอายุสามารถทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะสมองเสื่อมได้
ภาวะสมองเสื่อม คืออะไร
อ.นพ.ชาวิท ต้นวีระชัยสกุล โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย ภาวะสมองเสื่อม เป็นภาวะความผิดปกติของสมองที่แสดงว่าผู้ป่วยมีความรู้คิดลดลง เช่น สมาธิ ความจำ ภาษา ความสามารถในการบอกทิศทาง การรับรู้ สิ่งแวดล้อม การคิดคำนวณการใช้เหตุผลและการตัดสินใจ ความคิดเชิงนามธรรมเป็นต้น อย่างน้อย 2 ด้าน เสื่อมถอยลงจากเดิมอย่างชัดเจนจนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
สาเหตุของภาวะสมองเสื่อม
ภาวะสมองเสื่อม เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น
- โรคอัลไซเมอร์ (Alzheimer’s disease)
- โรคหลอดเลือดสมอง
- โรคความเสื่อมอื่น ๆ
- การประสบอุบัติเหตุรุนแรง
10 วิธีป้องกันภาวะสมองเสื่อม
รศ. นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อม โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย แนะวิธีป้องกันหรือซะลออาการเสื่อมถอยของภาวะสมองเสื่อมทำได้ ดังนี้
- ฝึกบริหารสมอง เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
- ลดความเครียด เพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้า
- ฝึกสมาธิ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- ส่งเสริมการมีกิจกรรมทางสังคม
- รับประทานอาหารให้ถูกสุขลักษณะและครบ 5 หมู่
- รักษาและควบคุมโรคประจำตัวให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
- งดสุรา บุหรี่ สารเสพติด
- ควบคุมน้ำหนัก
การวินิจฉัยภาวะสมองเสื่อม
แพทย์อาจทำการซักประวัติคนไข้ จากนั้นอาจทำการตรวจเลือด รวมไปถึงตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ หรือ MRI เพื่อความแน่ใจ และมองหาวิธีรักษาที่เหมาะสมอีกครั้ง
การดูแลรักษาภาวะสมองเสื่อม
แพทย์อาจพิจารณาการรักษาด้วยยาประดับประคอง หรืออาจรักษาโดยไม่ใช้ยา เช่น การทำกิจกรรมเพื่อพัฒนาการรู้คิด เป็นต้น
อย่างไรก็ตาม หากพบว่าผู้สูงอายุมีความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม ควรรีบพามาพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัย และหาวิธีรักษาที่เหมาะสมตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อการรักษาที่ได้ผลให้ได้มากที่สุด